Умеренная физическая активность: ключ к долголетию, по данным финских учёных

Исследования финских ученых из Университета Ювяскюля показали, что умеренные физические нагрузки наиболее эффективно способствуют снижению вероятности преждевременной смерти. Анализ данных о 22 750 финских близнецах выявил, что переход к активному образу жизни снижает риск смерти на 7%. При этом дальнейшее увеличение физической активности не приносит дополнительных улучшений.

Также исследователи изучили, как физическая активность влияет на биологическое старение, применяя эпигенетические часы. Результаты показали, что биологическое старение ускоряется как у людей с низким, так и с высоким уровнем активности, образуя U-образную зависимость.

Кроме того, авторы исследования рассмотрели, как выполнение рекомендаций Всемирной организации здравоохранения по физической активности сказывается на смертности и наличии наследственных заболеваний. Они выяснили, что соблюдение этих рекомендаций не обязательно приводит к снижению риска смерти или уменьшению вероятности генетических сердечно-сосудистых заболеваний.

Эти результаты были опубликованы в Европейском журнале эпидемиологии.

Мы стремимся вдохновить вас на перемены. Начните путь к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle мы делимся советами по правильному питанию, тренировкам и расслаблению.